luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://focuscampus.org/
Xem thêm bài viết khác: https://focuscampus.org/nghe-thuat/
Xem thêm Bài Viết:
- Quy trình chăm sóc da chuyên nghiệp chuẩn y khoa trong spa | Trường Thẩm Mỹ ANA
- Viết chữ nghệ thuật trên giấy trắng✅chữ in hoa đẹp ✅Write fine penmanship
- Cách làm Rau Câu 3D Nghệ Thuật đơn giản mà cực đẹp | Hướng Nghiệp Á Âu
- Hướng Dẫn Vẽ Tranh Bút Chì Đơn Giản Nhất | Nghệ Thuật Vẽ Tranh Bút Chì (P3)
- LUYỆN VIẾT CHỮ ĐẸP _ BẢNG CHỮ CÁI VIẾT HOA SÁNG TẠO _ Cẩm Nguyễn Bình Dương. Vlog 15
Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!
Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve
❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio
Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com
Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8
B ơi kiễng chân nên để có tác dụng gì vậy k kiễng đc k
các dì tập rất hay !
Sao clip bị cắt một đoạn mất r 😔
Có ai tập 1 hồi là đau bụng như kiểu chạy rồi bi đau sóc k ta? E cug bị thế là k tập nổi nữa
Cho mình hỏi nên tập vào thời gian nào và 1 ngày tập khoảng bao nhiêu lần là đủ ạ
tập cái này có nhỏ vòng 3 ko nhỉ
Hí mỏi giã cánh tay
Cho mik hỏi tập vậy có làm ngực nhỏ lại ko ạ
tập hơi đau bụng nhưng mà lại rất hiệu quả chỉ trong vòng một lần
Cho em hỏi nên tập vào buổi sáng hay chiều ạ
Bài tập này có giảm bắp tay và đùi ko ạ. Mong đc chị rep
minh giam dc 3 kg roi hii
Có ai mở nhạc lên nhay đc 1 phút thì con bám chân k cho tập như e k ạ🤣🤣🤣
You ladies go hard.. ❤️ from the US
Mình tập dc đúng 1 tuần rồi, ngày thứ 6 mới tập dc hết 1 bài 39p k nghỉ mà tay ra tay, lắc eo ra lắc eo mà k còn bị mệt quá hay nhức tay phải nghỉ nữa. Cùng nhau lấy lại vóc dáng nào chị em ơi 😍
5/6 1 tháng nữa quay lại v2 78cm 47ki cố lên tôi ơi
Cho mình hỏi bài hat o phut thứ 4.00
Lần đầu tập tập đc 15p định thôi nhưng đọc cmt của mn lại cố gắng 😂
Bắt đầu từ hôm nay, buổi đầu tập được 21p chưa hết bài mà ng ướt như tắm luôn.
4_7
Cố lên
Sẽ quay lại sau 1 tháng
Sau bao nhiêu ngày tập thì hnay mk cũng tập dk hết bài sẽ thật cgang 💪💪💪 4/72020
Từ ngày 6thang 3am lịch57kg nay 14thang 5 xuống còn 49kg
có ai tập mà hiệu quả chưa ạ?
Tap buoi nao can thiet hon chi.khoan may thang giam duoc can chi.cam on
Em co thoi gian buoi chieu tap tot kg chi
Cho e hỏi e tập cũng khoảng 1tuần rồi mà tập ngày nào cũng có cảm giác nhu bị sóc hong z có sau hok ak
Fightings
Sao bài bị cắt mất 1đoan vậy
Wala bang tagalog dito?? 😁😁