►SUBSCRIBE kênh YouTube để xem các video mới nhất:
Tớ tập 2 hiệp
Chống đẩy : 10 cái
Bài leo núi : 10 cái
3 bài 3 in 1 : Mỗi bài 25 cái
Chỉ khoảng 10 phút cho 5 bài tập này thôi các bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi rõ rệt, mông ra mông, bụng ra bụng, cánh tay săn chắc rất nhiều 🙂
Chúng mình cùng cố gắng tập nhé. Các bạn tập theo sức của mình, nếu thấy mệt thì nghỉ, khát nước thì uống 🙂 Cứ tập dần dần sẽ quen ạ !
Nếu các bạn thích tập luyện các bài tiếp theo cùng tớ thì nhắn tin và chia sẻ để tớ làm tiếp video nữa nhé 🙂
Chúc các bạn sức khoẻ thật tốt !
► Fanpage:
►Website :
——————————————
© Bản quyền thuộc về Bà Nội Trợ Kiểu Mỹ
© Copyright by Ba Noi Tro Kieu My Channel ☞ Do not Reup
Nguồn: https://focuscampus.org/
Xem thêm bài viết khác: https://focuscampus.org/hoc-tieng-anh/
Xem thêm Bài Viết:
- 13 Mẹo Làm Tóc Siêu Đơn Giản!
- WEIRD BEAUTY HACKS! 😲 11 Mẹo Làm Đẹp DIY Đơn Giản và Hữu Ích
- Anh trai Bến Tre hát cải lương ngọt như mía lùi gặp giáo viên XĂM KÍN NGƯỜI khiến ông mai phát hoảng
- How to EXPLAIN something in English conversation?
- Cha mất, mẹ bỏ con đi khi cha còn hấp hối trên giường bệnh phó mặc cho ông bà nội già yếu bệnh tật
Jump jack ko nên bẻ hai chân quá xa. Push up ko hạ thấp mông như vậy. Vào sai hết trọng tâm và nhóm cơ cần tập trung rồi. Squat toàn thấy vào đầu gối tập lâu dài là hỏng khớp gối đó chị. Nên đổi bài tập cho phù hợp hơn với beginner như chị. Nếu có điều kiện chị nên tập với PT để họ hướng dẫn chị tập hiệu quả hơn và tránh chấn thương!
Tuyệt vời chị ơi, từ ngày xem video của chị em đã có động lực tập thể dục hơn rất nhiều ạ, many many thank you !
động tác squat khi đứng lên là dùng lực ở gót chân chị nhé
Cảm ơn video của cô <3 Con chỉ muốn góp ý một chút là cô nên gắn mic vào nói sẽ to hơn và dễ nghe hơn, cải thiện chất lượng âm thanh ạ ^^
Hiện tại e thấy e rất giống ch, trừ chiều cao thôi :!!"""